Agnes jak po interwałach? ile razy dałas radę, ja chyba musze w dni poza siłownią zacząc:-) aż tak szybko czujesz zmiany w funkcjonowaniu tarczycy? bo ja dopeiro ustalam dawkę, ale po samopoczuciu czuje się dobrze, tylko ja nie wiem czy to tylko lepiej w stosunku do tego gdzie byłam nieleczona, czy może być jeszcze lepiej;-)
najlepiej nagraj i podeślij szefowej, bo z tego co wiem to różne kąty proste wychodzą w praktyce, bezpiecznej już zejść niżej niż za płytko, ja osobiście wolę robić głębokie siady bo wtedy czuję tyłek i mam pewność, że nie siadam za płytko
[...] dobrze zrozumiałam o co chodzi z tymi drop setami. We wznosach ramion mam znikome ciężary, więc robiłam drop sety już w tych 3 seriach, które miałam przewidziane. Przyciąganie drązka dolnego do mostka zamieniłam na wiosło sztangą? Dobrze? Mam już w innym dniu wiosło sztangielkami. Prostowanie ramion na wyciagu górnym zamieniłam na prostowanie [...]
hera...a po wymoczonych też tak masz, czy już nie? sprawdzałaś może? MISKA - ok. 1600 kcal, BTW: ok. 110 g białka, 60 g tłuszczy i 155 ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9d727091c3048abb5cb6739f1064ec6.png SUPLE: Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (1 łyżka), Psyllium Husk (4 lyzeczki), Resveratrol (2 kapsulki, 200 mg), magnez z wapniem (a przy okazji: [...]
Hehe...no może śmieszne, ale jakoś tak zawsze taki właśnie pryszcz wiązał się z bólem brzucha w moim przypadku. 1-2 dni przed @ pryszcz, czasem na tydzień przed "czułam brzuch," tak jak czuję dzisiaj (chwilami i ogólnie spoko jest). Potem po DIMie zniknął ból brzucha i nie pojawiał się przedmiesiączkowy pryszcz. A teraz znowu...no ale ogólnie [...]
-tam gdzie sa znaki zapytania nie wiem ile dac powtorzen z uwagi na to,iz sa te "specyficzne" miesnie i zawsze cwiczylem je dotad,az palenie bylo nie do zniesienia MOZNA I TAK... ALE JAK OD CZASU DO CZASU ("OD SWIETA") POJDZIESZ NA DUZE CIEZARY TO BRDZIE LEPIEJ... -w planie nog nie ma przysiadow,gdyz mam uszkodzone prawe [...]
[...] W wyciskaniu na płaskiej z ciężarem 70kg wykonam 8 powtórzeń , z 60kg 15 powtórzeń . 60 i 70 mnoże przez 1,25 i wychodzą 2 mocno różniące się wyniki - 87,5 i 75 . Niezależnie , który wezme będzie dobrze ? OCZYWICIE ZAWSE JEST TAK ZE WIEKSZY CIEZAR PRECYZYJNIE OKRESLI SILE MAX. JESLI MASZ JEDNAK 2 OSOBY I : -JEDNA CISKA W JEDNEJ NAJCIEZSZEJ [...]
12.03.2019r. Trening należał do udanych ;-) to mordercze połączenie MC i bułgarów masakruje mi nogi %-) lubię to :-D Wróciłam do owsianek, stara miłość jednak nie rdzewieje ;-) w powietrzu czuję wiosnę, w niedzielę ma być 19 stopni u nas :-D DT - Tydzień 16 B 1. MC klasyk 10/10/5/5/5/3/3/15+/15+ 10x40kg/ 10x40kg/ 5x60kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x85kg/ [...]
12.03.2019r. Trening należał do udanych ;-) to mordercze połączenie MC i bułgarów masakruje mi nogi %-) lubię to :-D Wróciłam do owsianek, stara miłość jednak nie rdzewieje ;-) w powietrzu czuję wiosnę, w niedzielę ma być 19 stopni u nas :-D DT - Tydzień 16 B 1. MC klasyk 10/10/5/5/5/3/3/15+/15+ 10x40kg/ 10x40kg/ 5x60kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x85kg/ [...]
Julietta my też się mijamy że starym i to bardzo a jak zamieszkamy razem bedzie tak samo bo on pracuje na rano , na popołudnie , wieczorami i w nocy plus ma swoje treningi a ja jak tam na Śląsku trafię do galerii do pracy to będzie tak samo jak teraz że będziemy się mijać tyle że chociaż w niedzielę będziemy sobie mogli pochillowac zamiast żegnać [...]
z dieta jest dobrze pompki sprobuj na piesciach, wtedy nadgarstki masz proste A jak sie czujesz generalnie? Teraz czuję się super, poprzedni tydzień, kiedy miałam @ (od czwartku) padałam na twarz (od poniedziałku) Zapomniałam, co to zgaga Mimo, że mam wrażenie, iż ciągle jem, czuję się lekko Szkoda, że w poprzednim tygodniu przepadły treningi, [...]
Za wprawne oko nie ma co bić :D Mam jedną nogę krótszą dość sporo, bo o ponad jeden cm - niestety to nie kwestia rotacji miednicy, ale długości kości podudzia. Więc siłą rzeczy wszystko w górę jest posypane i właściwie mało co z tym można zrobić. Ćwiczę od jakiegoś czasu we wkładce korekcyjnej - jak jest zimno, to też ją noszę na co dzień, ale do [...]
LONG TIME NO SEE :) Ło jej, to mnie nie było. Miałam nawet zakładać nowy pamiętnik, ale jakoś tak sama nie wiem, zdjęć mi się nie chce robić, od nowa ankiety wypełniać...to zostaję na starych śmieciach. Wrażenia z 2 miesięcy bez regularnych treningów i pilnowania diety - bezcenne. Serio. Okazało się, że: -nie przytyłam, -nie zalałam się, -nie [...]
Włąsnie jestem po pierwszym tygodniu tego specyfiku i powiem tak: zaraz po wzięciu tabletki czuję walenie serca ale tak przez 10-15 minut, potem wszystko ok, ja ma rozłozone branie na 3 porcje - ostatnia ok. 18.00 (trochę się bałem bo np. OxyELitePro brałem o 13 a i tak spac nie mogłem). Tutaj brak problemów ze snem, w zasadzie to mam wrażenie, że [...]
[...] przedni z push press 3x 10 60sek przerwy R: 4*12,5kg + 3*17,5kg 12) 8*22,5kg/25kg(3X)/22,5kg(7X)/22,5kg(5X) 11) 8*22,5kg/25kg(7X)/25kg(6X) regres i jestem słaba, wykańcza mnie to strasznie, mam ochotę już skończyć ten trening po tym ćwiczeniu 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami (10xnogą słabszą + 10xmocniejszą) 12) [...]
[...] bardzo długo. Dzisiaj byłem na siłowni i założyłem koszulkę na ramiączkach, kumpel spojrzał i powiedział, że schudłem, dlateg postanowiłem napisac, bo sprawa ma się tragicznie. Nie będę zadawał głupich pytan co chwila tylko powiedziem wszystko szczegółowo, co by nakreślic sytuację. Od bardzo dawna przeglądam posty na forum, zarówno co do [...]
[...] zjadam 1,5 h przed treningiem. Składa się on z: 100g ryżu brązowego puszki tuńczyka albo jajecznicy z 3 jajek 15g oliwy z oliwek (jak jem jajecznice to smaże na niej i już nie dodaje). Na treningu czuje sie bardzo dobrze, właśnie chciałem wiedzieć czy ta oliwa tam jest potrzebna czy nie Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-04 [...]
To znow ja. Michail narazie sie wstrzymauje z tym lekarzem sportowym co mnie wysylales bo wyciskanie zza karku juz mi idzie w porzadeczku i wlasnie barki czuje najbardziej ze wszystkich partii pewnie sie staw musial przyzwyczaic do obciazenia. Ale podciagac sie nie podciagam podnosze sztange w opadzie tulowia. Wiem ze nie bierzesz za to [...]
Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek
